Встав в 5 утра, вы можете увидеть восход солнца в Торонто между 6 и 7 часами утра
Posted: Sun Feb 02, 2025 6:48 am
Запланируйте задачи на день : около 30 минут, задав себе вопрос: «Что конкретно я могу сделать сегодня? Завершение этого дела облегчит другие дела, а некоторые вещи могут даже оказаться ненужными». После подъема лучше всего спланировать дела, которые больше всего нужно сделать в этот день, не отвлекаясь на повседневные дела. Потому что повседневные дела зачастую скорее срочные, чем важные. А дела, которые действительно приносят наибольшую пользу, зачастую являются важными, но не столь срочными. Постоянно задавая себе этот вопрос, я могу быстро узнать, какое дело дня является самым важным и что необходимо завершить в этот день. Это применение принципа «только один».
Совершенствуйте профессиональные навыки : около 1-2 часов, читайте книги и смотрите обучающие видеоролики, узнайте, как улучшить рейтинг веб-сайта в Google , научитесь использовать контент-маркетинг база данных номеров whatsapp в египте для повышения эффективности компании, обращаясь к маркетинговым кейсам , освойте использование Google Anlytics и т. д. Кроме того, все эти курсы проводятся на английском языке, поэтому, изучая профессиональные навыки, вы также совершенствуете свой английский .
Упражнение : около 30 минут. Выполнение простых упражнений по утрам может повысить метаболизм в течение дня. Иногда я предпочитаю отжиматься дома, а иногда выбираю прогуляться на улице и заняться тай-чи. Наблюдая, как утренний свет на востоке окрашивает небо в красный цвет, я чувствую прогресс и надежду.
Приготовление и прием пищи : Приготовьте завтрак для своей семьи примерно за 40 минут.
Позже я назвал то, что делал утром, «утренней практикой» практика после пробуждения утром. Каждый раз, когда я выхожу на утреннюю пробежку и дышу свежим воздухом, я всегда испытываю особое чувство выполненного долга. Позже, когда я переехал в многоквартирный дом, однажды я внезапно увидел на балконе потрясающе красивое утреннее солнце. Я также научился простой «фотографии на мобильный телефон», чтобы записать эту очень символическую сцену.
Совершенствуйте профессиональные навыки : около 1-2 часов, читайте книги и смотрите обучающие видеоролики, узнайте, как улучшить рейтинг веб-сайта в Google , научитесь использовать контент-маркетинг база данных номеров whatsapp в египте для повышения эффективности компании, обращаясь к маркетинговым кейсам , освойте использование Google Anlytics и т. д. Кроме того, все эти курсы проводятся на английском языке, поэтому, изучая профессиональные навыки, вы также совершенствуете свой английский .
Упражнение : около 30 минут. Выполнение простых упражнений по утрам может повысить метаболизм в течение дня. Иногда я предпочитаю отжиматься дома, а иногда выбираю прогуляться на улице и заняться тай-чи. Наблюдая, как утренний свет на востоке окрашивает небо в красный цвет, я чувствую прогресс и надежду.
Приготовление и прием пищи : Приготовьте завтрак для своей семьи примерно за 40 минут.
Позже я назвал то, что делал утром, «утренней практикой» практика после пробуждения утром. Каждый раз, когда я выхожу на утреннюю пробежку и дышу свежим воздухом, я всегда испытываю особое чувство выполненного долга. Позже, когда я переехал в многоквартирный дом, однажды я внезапно увидел на балконе потрясающе красивое утреннее солнце. Я также научился простой «фотографии на мобильный телефон», чтобы записать эту очень символическую сцену.