根据你的工作效率高峰和低谷，制定每日和每周计划并严格执行。制定计划有助于防止你浪费时间，让你留出时间做最重要的事情，有助于防止拖延，并让你对一天内可以完成的事情设定现实的期望。
许多人在安排特定时间打电话和回复电子邮件时效率最高。由于这些事项往往会在一天中造成大量干扰，因此最好在早上、下午和晚上安排一段时间来处理它们。
这种做法还有助于您充分利用将类似项目归类的优势，避免同时处理多项任务的陷阱。遵循固定的时间表还有助于您养成日常习惯，并在生活中建立结构和纪律，这也是提高效率的关键。
定期休息
在制定日程安排时，重要的是在一天中安排固定的休息时间。虽然抽出时 哈萨克斯坦号码数据 间休息似乎会降低你的工作效率，但休息实际上 会提高工作效率。
如果您从事办公室工作或一天中的大部分时间都坐在屏幕前，那么站起来走动可以增加血液流动并为疲劳的肌肉重新注入活力。
暂时放下工作可以帮助你保留一直专注的信息，同时让新的想法涌入你的脑海。
通过四处走动、补充水分或吃健康零食来让休息变得富有成效。即使是短暂的休息也可以很有成效。当你发现你的精力减弱或思绪不集中时，闭上眼睛一分钟或伸展 20 秒。
专家们对工作期间休息频率的看法不一，因此请多加尝试，找出最适合自己的方法。有些人说，最有效率的人工作大约一小时，然后休息 15 分钟，而另一些人则建议工作 75 到 90 分钟后再休息。
优先考虑你的健康
身体越健康，工作效率就越高。身体健康的人生病、缺勤或患上疾病的可能性就越小，从而可以保持最佳状态。
健康的人通常更快乐，能够很好地平衡工作与生活。这意味着他们可以在工作时集中精力，高效工作，同时又期待下班后的个人时间。